A atividade ocorre em formato presencial no prédio da Faculdade de Letras e também on-line, pela plataforma Youtube e Instagram
Desde o primeiro semestre de 2022, o programa Pausa para um Respiro oferece, à comunidade interna e externa da UFMG, práticas meditativas laicas que visam promover o autoconhecimento e ferramentas para se viver o dia a dia com maior senso de presença e escolha.
O projeto, durante os semestres letivos, semanalmente, promove de forma presencial (na sala 3061 da Faculdade de Letras) e on-line (canal Pausa para um Respiro no Youtube) uma prática aberta de meditação pertencente à linhagem conhecida como mindfulness ou consciência plena.
A sessão meditativa ocorre às quartas-feiras, no horário das 11h15 às 11h45, com condução da Professora Heliana Mello, que é docente da Faculdade de Letras da UFMG, Professora de Yoga e Instrutora de Mindfulness com vasta experiência em práticas meditativas.
A atividade presencial agora, além da plataforma Youtube, também poderá ser acompanhada a distância pelo Instagram do projeto: https://www.instagram.com/pausaparaumrespiro
Para participar das sessões, não é necessário realizar nenhuma inscrição prévia. As práticas são voltadas para temas como as sensações do corpo, estados mentais, a relação com o mundo, atitudes de boa vontade e interdependência, e as sessões ficam disponíveis no canal do projeto no YouTube.
Conteúdos no Youtube sobre meditação, mindfulness e respiração
Além das sessões meditativas, semanalmente, o projeto publica, em suas redes sociais, vídeos novos relacionados à meditação bem como sugestões de práticas, reflexões e exercícios respiratórios.
Veja alguns Tutoriais de Respiração e Guias de Meditação para iniciantes.
Benefícios da prática meditativa
Comprovado cientificamente, a prática da meditação oferece muitos benefícios, como a redução do estresse, a melhora do foco e a promoção do equilíbrio emocional.
Para mais informações, acesse: http://www.letras.ufmg.br/praticasmeditativas