Curso: Mindfulness no dia a dia: aprofundando a prática
Instrutora: Profa. Heliana Mello 
Dia: Segunda-feira
Horário: 11h30 às 13h10 (presencial) 
Ementa: Este curso destina-se a quem já tenha concluído um programa de Mindfulness/ Atenção Plena de 8 semanas para: reforçar e aprofundar sua prática; aprofundar e ampliar a aprendizagem dos temas-chave do currículo de 8 semanas; apoiar os participantes na aplicação do que foi aprendido em suas vidas; estabelecer uma comunidade compartilhada de prática; desenvolver a capacidade e a confiança dos participantes para aprofundar e estender a aprendizagem de forma independente.

O programa é composto por temas. Exemplos desses temas incluem: habitando nossos corpos; apreciando a vida que você tem; como posso melhor cuidar de mim e dos outros?; cabeça fria, coração quente: a arte do equilíbrio e da equanimidade; sendo a mudança que você gostaria de ver no mundo.

Tópicos a serem abordados:  

O curso consiste em 8 sessões semanais de duas horas/aula, que incluem uma combinação de meditação guiada, reflexão pessoal e discussão em grupo, com práticas a serem realizadas em casa entre as sessões.

Oferta

2024

Turma 1
Período: 11 de março de 2024 a 29 de abril de 2024
Modalidade: presencial